【衝撃】男性・女性どちらも30過ぎたら『コレ』をしないと急激に老けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:23:19 ID:zxnj

運動しないと急激に老けるわ

周り見ててもそうや
20代のうちから筋トレと有酸素運動したほうがええ

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

3: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:23:57 ID:1459

でもやる気出ない
4: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:24:17 ID:zDES

筋トレは大事だよね
宅トレとかゴミだからジム行った方がいい
6: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:25:42 ID:zxnj

>>4
健康維持だけならジム行く必要ない
太ってても筋肉量が増えて毛細血管が発達すれば最悪の状態は脱せる
11: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:27:23 ID:zDES

>>6
健康維持の為ならまあ
でも負荷が変えられないからモチベ続かないよ
16: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:28:02 ID:zxnj

>>11
モチベが欲しいなら器具使うなりジム行くなりすればええやん
そこは否定しないで
5: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:24:55 ID:zxnj

やらないとどんどん老けて行く
気分も悪くなって行く
毎日を体調の上での不快感から始めることになる
ワイはもう苦し過ぎて運動することにしたわ
7: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:25:46 ID:oo8b

何からやればええんや?
8: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:26:01 ID:zxnj

>>7
まず散歩1時間できるようになれ
9: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:26:48 ID:oo8b

>>8
わかったありがとう　ちな運動しなさすぎて旅行で膝捻挫していま歩けん
10: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:27:05 ID:zxnj

>>9
リハビリがてら歩け
13: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:27:34 ID:oo8b

>>10
そうするわ　運動大事や…
15: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:28:00 ID:TvTy

とりあえず週末また登山するわ……
18: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:28:46 ID:zxnj

>>15
登山できるなら十分健康やろ
19: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:29:57 ID:zxnj

ワイが想定してるのはガチ不健康なんで
ワイもそうやし
22: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:33:05 ID:zxnj

1時間の散歩を毎日
↓
毎回違うメニューの部位筋トレを10分でもいいからやった後1時間の散歩を毎日
↓
毎回違うメニューの部位筋トレを10分でもいいからやった後ランニング

このプランで行くわ

23: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:33:07 ID:zDES

通勤って地味に歩くから在宅ワークとか引きこもりは意識的に歩く時間作らないとすげー勢いで体力萎えてく
24: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:33:18 ID:zxnj

>>23
ほんとそれ
マジで恐ろしい
26: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:34:00 ID:0yEN

有酸素運動は老けるやろ
マラソンしてるオッサン全員めっちゃ老けてる
紫外線と血管に無理してるせい
28: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:34:38 ID:c0KW

でもマラソン大好きな人って顔が木の枝みたいにカピカピだよなやり過ぎもあかんのかな
40: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:36:47 ID:zDES

今日はプールで1時間泳ぐのと歩くのを繰り返してHIIT風トレーニングしてきた
プールは楽しいよ
41: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:37:12 ID:0yEN

ラジオ体操くらいでええのよ
あれでかなり体幹鍛えられるで
67: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:45:26 ID:0eeb

酒タバコ三昧はまじで老ける
14: 名無しさん＠おーぷん 23/11/16(木) 01:27:39 ID:CV8t

ほなラジオ体操からやるで

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700065399/

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