『1日8km走る・毎日休まず』　→　1ヶ月続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
pose_hashiru_guruguru_man.png

1: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:42:53.68 ID:zvJ8qxrx0NIKU

自分でもふつうにすごいと思っている

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

2: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:43:31.91 ID:bEY7i7CV0NIKU

えらい
3: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:44:10.62 ID:U5D6o7EO0NIKU

何か変化はあった？
7: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:47:29.02 ID:zvJ8qxrx0NIKU

>>3
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
5: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:44:46.50 ID:ZGksVj/I0NIKU

自分で自分を褒めていいぞ
6: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:45:52.09 ID:wSKQwF7MdNIKU

膝壊れるわそんな走ったら
8: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:47:56.34 ID:ZGksVj/I0NIKU

>>6
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
11: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:52:57.01 ID:zvJ8qxrx0NIKU

毎日走っても大丈夫かなと思ってたけどキプチョゲの練習メニューみて安心したわ
人間あんだけ走っても◯なないしこりゃ大丈夫だって
12: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:54:06.92 ID:l1zaIrze0NIKU

雨の日も続けられるのはえらい
14: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:55:36.15 ID:zvJ8qxrx0NIKU

>>12
雨のとき走るとなんか主人公みたいでむしろ興奮してたわ
こういう気分も走るとき大事
13: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:54:52.10 ID:j3HdKMS60NIKU

怪我だけは気をつけてな
アイシングしっかりやろう
シューズのローテーションも忘れるな
16: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:56:50.82 ID:zvJ8qxrx0NIKU

>>13
毎日続けるとなると軽いシューズはきついね
足にダメージいく感覚ある
ある程度の重さとかクッション性が大事になる
21: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:59:53.55 ID:j3HdKMS60NIKU

>>16
軽いのはキツイね
いまは軽くてクッション性高いカーボン系があるけどあれも脚への攻撃性は一定あるからね

あとは靴のクッションが毎日履くと戻らなくなるから、そこは気をつけてね

15: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:56:49.76 ID:eR42CbtrMNIKU

すごョ
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
18: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 21:58:15.06 ID:BTJX6LDv0NIKU

有酸素運動するなら筋トレも並行してやれよ
22: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:00:08.82 ID:DCJ1qi56rNIKU

マジならようやっとる
26: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:02:29.55 ID:mKiIb3uK0NIKU

朝走るの？夜走るの？
31: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:03:31.41 ID:2F3DPITIrNIKU

>>26
朝はヒマがないから夜かな
27: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:02:38.64 ID:5iTsy2Zn0NIKU

ワイは朝45分のウォーキング3年続けとるで
筋トレと並行しとるおかげで体脂肪率脅威の8%や
32: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:04:48.90 ID:Vb4FR9z00NIKU

目的は何や？
ワイはダイエットでエアロバイク漕いでるわ。
35: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:06:42.99 ID:2F3DPITIrNIKU

>>32
ぶっちゃけあんまない
強いていえば走らないと落ち着かないってかんじ
あとよく眠れるようになるからかな
38: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:11:13.67 ID:X0TLmijA0NIKU

そんだけ走ったらフルマラソン上位いけるやろ
46: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:15:55.70 ID:Vsf8pRlZ0NIKU

一時期月に700走ってたわ
実業団とガチバトルして嫌になった
49: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:18:03.95 ID:qQAErGj70NIKU

ワイも月20で8km走ってた事あるけど
走り出す前までの行きたくねぇ…って苦痛が凄かったわ
74: それでも動く名無し 2023/10/29(日) 22:33:40.99 ID:QvH7KNpG0NIKU

普通に凄いよ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1698583373/

元記事で続きを読む