【緊急】うつ病で困ってる奴、とりあえず『これ』を試してみて欲しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:21:59.230 ID:BF9XnYa60

箇条書きでいいから今日あった出来事を書いてみて、一週間たったら読み直す。

例：何時何分に薬を服用し、何分後に体調の変化あり、気分は〇〇。××のような気分である。

みたいな感じで思ったことを書いてみると自分の今の現状などが可視化されて薬などの効果などがわかるようになっていいぞ。俺はそんな事などをして１年で復活させた

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:22:18.301 ID:coTtdq0R0

めんどくさい
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:23:18.612 ID:BF9XnYa60

>>2
まぁ面倒だと思うけど、この面倒な事をやることが回復までの近道だと思ってくれ
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:22:49.005 ID:XIjhiuw+a

いやどす
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:23:30.693 ID:vMCZG6Gy0

逆に悪くなりそう
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:26:15.493 ID:BF9XnYa60

>>5
俺はそれをやって文章の変化で薬の効果などが出てきていることに気付いたり、精神的状態を可視化出来て
すごく助かったぞ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:24:20.832 ID:mEPvqfJD0

ペン持つために動くのが辛い
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:28:46.677 ID:BF9XnYa60

>>6
スマホで十分布団の中でも書ける
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:34:26.156 ID:mEPvqfJD0

>>13
鬱の時、スマホもさわれなかった
まばたきがしんどいレベル
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:25:34.933 ID:Uad3EcSt0

１年も続かないわ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:27:25.013 ID:Uad3EcSt0

散歩むり
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:30:29.259 ID:BF9XnYa60

>>11
散歩が無理だったら自分の生活範囲だけで十分だからゆっくりと掃除をしてみてはどうだろう？
「今日はここだけを掃除しよう」これで十分
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:29:25.872 ID:l9Q9an33a

書けるほど回復あるいは悪化してないやつならいいかもね
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:32:38.218 ID:BF9XnYa60

>>15
どんどん文章が日に日にカオスになっていくのなら勇気を出してそれを医者に見せて
相談しろ。
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:29:45.996 ID:Oq+1l1zW0

正常性バイアス
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:30:32.769 ID:pj+zQWRZ0

鬱そのものは自力でどうとでもなる
鬱の原因となってる事象を取り除かない限りまた鬱は繰り返す
その事象は個人差有るので個別対応しかない
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:30:53.334 ID:giSSyVgF0

うつの人間が自分の生活と向き合うのは厳しい
それにそんなにマメにいろいろ起こる生活出来ない
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:34:30.884 ID:BF9XnYa60

>>19
別に何かをするのを必死に探さないくてもいいよ。
なんなら「何時トイレに行く。」みたいな事でもいいからくだらない事でもいいからとりあえず書いてみる事だね
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:37:31.375 ID:BF9XnYa60

騙されたと思ってとりあえずやってみて
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:39:57.117 ID:Oq+1l1zW0

こういう押し付けがましくて上に立ちたくて絶対自分が正しいって人間が「うつは甘え」とか触れ回ってんだろうな
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:47:21.723 ID:NbSnjIVZ0

樺沢先生好きそう
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:53:40.282 ID:qZurzcR+0

睡眠表だっけか
あれ体調悪い時つけるのもキツイんだよね
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/03(木) 23:39:00.434 ID:wM2dCtsZ0

ジョギングしろよ
きついなら早歩きでもOK

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1691072519/

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