【睡眠】8時間の間、一度も起きることなく深い睡眠をする方法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:43:47.102 ID:dpp3j1ja0

7時間も厳しい　どうすれば深い睡眠できる？　中途覚醒ってやつが酷い
今日の睡眠時間は前日24時間起きてたけど4時間で目覚めた

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:44:26.602 ID:cgwoty/+0

スマホ投げ捨てろ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:45:13.698 ID:nL2K9i/na

生活リズム
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:47:49.953 ID:R2RuJM7h0

ドカタとかの肉体労働のバイトでもすりゃいいんじゃね？
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:48:09.387 ID:dpp3j1ja0

気持ちの問題が大きそうって感じなのはわかってるんだけどどうすればいいかわからんのよ
明日休みでだめ　明日楽しいことがあってもだめ　明日何か買いに行くって気合いれててもダメ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:51:43.224 ID:hH9Jhzda0

就寝時間が早すぎor遅すぎとかもあるかも
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:18.213 ID:dpp3j1ja0

>>15
早すぎたらもっと酷いぞ　まじ1時間とかで目覚める　先週22時半に寝て23時45分に目覚めた
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:01.485 ID:K3Z5+LRmd

休みの日は連続10時間以上寝られるけど仕事の日は3時間くらいで目が覚めることある
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:04.728 ID:dpp3j1ja0

>>16
俺と真逆だな　何の違い？
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:55:57.787 ID:K3Z5+LRmd

>>20
俺の場合はストレスかな？
寝坊しないように身構えてたら目が覚めてしまう
あとは休みの前は深酒するのも要因かも
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:57:28.147 ID:dpp3j1ja0

>>25
確かに早く起きなきゃって思っててもだめだな　睡眠ってやっぱり気持ちの問題がすげえ大事
だけどコントロールできねえよ　俺酒は飲まねえんだけどなー
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:28.967 ID:/oIILcIZd

まずは極限まで寝ない
そうしたらもう永遠におやすみ出来るよ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:56.762 ID:l7wYaIDd0

俺も知りたいわ呼吸法とかあったけど全く眠れなかったわ
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:38.727 ID:dpp3j1ja0

>>19
俺と同じ次の日休みだったらまったく寝れないタイプ？
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:56:21.563 ID:l7wYaIDd0

>>23
いや次の日休みの方が眠れる
というか寝過ぎて昼くらいまで寝ちゃう
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:58:37.862 ID:dpp3j1ja0

>>26
俺がおかしいのか　金曜日までまあ5，6時間は寝れてたけど金から土、と今日は
3~4時間でもう寝れない　結局昼寝はするけどまじしんどい
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:11.838 ID:9dhB/TO70

そもそも人間は深い眠りと浅い眠りを90分おきに繰り返しているんだからそんな気にすることでもない
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:55:29.592 ID:dpp3j1ja0

>>21
お前普段寝れてるからそんなこと言えるんだわ　途中で目覚める奴らはそんな事絶対言わない
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:33.375 ID:xMg6wKe30

首肩に鍼灸すると爆睡できる
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:57:39.942 ID:K3Z5+LRmd

目覚ましが鳴る30分前に目が覚めるのが1番嫌
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:58:40.002 ID:j74ZwRS+0

無理無理考えてる間は無理
薬に頼るか眠くなったら寝るしかない
最低限は身体が睡眠を欲してくれる
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:00:40.780 ID:UL1PfN710

>>32
やっぱり無理だよな　いろいろ調べたりして試したけど何もかわらねえもん
唯一効果あったのは耳栓くらいだわ　音による目覚めがなくなった
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:04:29.573 ID:O+NvnUwq0

>>37
寝具を変えてみるのが効果あったりしたな
トゥルースリーパーに変えて暫くは眠り易くなった
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:06:55.579 ID:UL1PfN710

>>44
寝具で30万くらい使ってるけど睡眠深さには特に　寝る前は気持ちい
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:08:04.268 ID:O+NvnUwq0

>>45
慣れると結局寝れなくなる気がする
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:00:24.329 ID:WeY+Etrtd

結局生活リズムを整えるしか無い
毎日7時間半寝ろ
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:25:29.056 ID:oKpWgof90

アイマスクマジで良いぞ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1687099427/

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