【悲報】筋トレ始めたけどキツすぎるｗｗｗｗｗｗｗ

腕立て、腹筋、背筋、スクワット
20回２セットずつやったけどもうへろへろ、もうなにもしたくない

準備運動で疲れてんじゃねぇ

>>2
トレーニー的には準備運動なのかこれ

腕立てはしんどいやろ

スクワット20回とかなんにも感じないだろ

最初はそんなもんだろ

最初はそんなもんだ
半年やったってヘロヘロだぞ

>>4
腕立て１番きちいわ
１セット目は雰囲気でいけるけど２セット目の１０回越えたあたりで腕が動かんから一旦インターバル挟んでる

1年目くらいから「あれ？疲れないぞ？」って思うようになる
あとこれはあんまり教えたくないけどササミを大葉で巻いて食べてみな
疲れが取れるよ

>>5
スクワット２０は楽だけどこれ終わった瞬間、途端にふらふらする

>>6
もうやりたくないんだが
これ継続すんのドＭすぎ

>>7
半年これが続くとか地獄かよ
３日くらいで楽になってほしい

>>9
うまそう
でも貧乏だから鶏むね肉しか食えないよ…

>>13
鶏ムネでもいいよ
とにかく大葉にはベータカロテンというビタミンA(筋肉や粘膜を修復する)の前駆物質が大量に含まれてるから、これと肉を同時に摂取することで翌日の疲れが全然違うんだ
10枚は食べて欲しい

自重トレじゃ大した筋肉はつかん
あと楽になるって事は、その後は同じ事やってても成長しないぞ
常にキツいトレーニングしていかないと筋肥大しない

今きついけどやり続けてると逆にやらないと気持ち悪くなる
そこまで行くまでになんとか継続しろ

>>14
そんなに買えないよ

>>17
>>18
1束たったの30円だぞ
買え

初回は絶対疲れる
回重ねるごとに楽になっていくぞ

あと庭あるなら種買ってきて負け
夏終わる頃には腐るほど生えてるから

最近は女でも筋トレしてる奴多いのに
軽い負荷の筋トレ程度ですぐへばるなよ