鬱 っ ぽ く な っ た と き の 対 処 法
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1: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:05:50.93 ID:XVZPmdgU0

助けてくれ

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

2: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:06:17.66 ID:xxkfD9bW0

アニソン聴きまくる
3: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:08:31.42 ID:1D6HMR/vx

学校や仕事は休め
やりたいこと楽しいことだけしろ

一番大事なのはこれを今すぐやることだ
ダラダラしてると取り返しがつかなくなる

4: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:10:21.09 ID:TxkXDtj+0

麻雀やめる
6: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:11:12.20 ID:qbQzCm520

ワイ鬱病2級手帳年金持ち
ガチもんになるとやりたいこともなくなる
8: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:11:50.50 ID:XVZPmdgU0

>>6
ヒェ…
7: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:11:33.67 ID:XVZPmdgU0

いろんなとこに行きたいかな
9: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:12:27.72 ID:iQA9iC87d

汗だくに疲れるまで外で運動しろそして腹いっぱい飯食って夜9時には寝ろ
初期の頃だとコレで治る
12: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:16:13.63 ID:XVZPmdgU0

>>9
>>9
だいぶ早いな…
10: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:15:17.25 ID:2neEBOHz0

ネット見るのやめる、生活朝方にする、飯食う、散歩するやね

鬱っぽいときって判断力が低下して物事まともに見れなくなってたりする
健康的な生活さえしておけばとりあえずそれは治ってくると思うから
まずはそっからかなぁ

11: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:15:48.80 ID:XVZPmdgU0

>>10
してるつもりではあるんやけども…
14: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:20:25.02 ID:2neEBOHz0

>>11
まぁ理由とかどんぐらいそんな感じなのかとかわからんからなんとも言えんけど
17: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:27:13.06 ID:WJtnmxcG0

とりあえず精神科で鬱か見てもらうのもいいかもしれん
18: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:28:26.73 ID:d5VwNStQ0

日光浴びる
歩く
セントジョーンズワート飲む
風呂入る
19: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:30:04.95 ID:e+2ES4sn0

ひたすらなんJ見てダラダラする
そのうち飽きて自己嫌悪に陥るからやる気出さざるを得なくなる
20: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:31:41.19 ID:NvncHhc70

5chを見ない
26: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:43:42.52 ID:Od9+9WY0d

YouTubeでラバーシュレッダーでモノを粉砕する動画を見る
27: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:47:23.59 ID:egagX7f5a

酒はいっときテンション上がるけど逆効果だな
31: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 16:58:51.11 ID:F1wO5eGS0

犬と散歩行くようになって、少しは心が改善された気がするわ。　まだまだ足りないけど

あと、運動についてだが、散歩よりも好きな運動を選んだ方が元気湧くか？

ただ散歩していてもなんだか自信が湧かんのよ

32: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 17:00:41.17 ID:r7W5pm9x0

>>31
散歩にカメラとか持っていったらどうや
何気ない景色とか山とか季節を感じるような場面適当に撮ってるだけでも楽しいで
33: 風吹けば名無し 2023/03/09(木) 17:01:22.26 ID:JUbXnTAs0

深呼吸 瞑想

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1678345550/

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