現在75キロ
あと20キロ痩せるから応援してください
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1000 :以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:04:16.803 ID:SzTPij3O0
がんばれ
何やったの?
何やったの?
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:05:48.889 ID:mtKBNJ/f0
>>2
基本運動をするようになった
食事制限も多少やってるけどお菓子ドカ食いしちゃう日がある…
基本運動をするようになった
食事制限も多少やってるけどお菓子ドカ食いしちゃう日がある…
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:04:31.478 ID:9td6uTxE0
やべぇ
どうやってそこまで落としたんだ?
どうやってそこまで落としたんだ?
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:08:21.158 ID:mtKBNJ/f0
>>4
とにかく運動を取り入れた
たまの筋トレと毎日の有酸素運動がいいのかも
とにかく運動を取り入れた
たまの筋トレと毎日の有酸素運動がいいのかも
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:05:14.468 ID:tv2puPQo0
デブは食わないだけで痩せる
その上歩くともっと痩せる
その上歩くともっと痩せる
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:06:50.830 ID:l9hCVxf60
実際運動するだけで痩せるとか羨ましすぎる
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:09:46.444 ID:mtKBNJ/f0
>>10
実はホルモン異常でかなり太りやすい体質で薬も飲んでるから、人の5倍はストイックにやらないと効果出ないよと言われた
実際運動だけとは言うが結構キツイよ
実はホルモン異常でかなり太りやすい体質で薬も飲んでるから、人の5倍はストイックにやらないと効果出ないよと言われた
実際運動だけとは言うが結構キツイよ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:07:01.415 ID:cPm/x5HkM
運動を習慣化したらいいんだよ
食事は普通に食おう
食事は普通に食おう
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:07:53.050 ID:t6R5MfEt0
俺は今年の4月128kgあったけど
今99kgになったがどう思う?
今99kgになったがどう思う?
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:10:07.572 ID:mtKBNJ/f0
>>13
すごいな
食事習慣とか教えてほしい
すごいな
食事習慣とか教えてほしい
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:12:14.038 ID:mtKBNJ/f0
目標は来年の6月までに-20kcal
ダイエットに効果的な習慣とかあれば教えて欲しい
ダイエットに効果的な習慣とかあれば教えて欲しい
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:13:59.964 ID:i6RpS0Qjd
>>19
-20kcalは1分で終わりそう
-20kcalは1分で終わりそう
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:15:44.362 ID:mtKBNJ/f0
>>24
ワロタ
-20キロです
ワロタ
-20キロです
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:12:57.671 ID:t6R5MfEt0
2日1回の腹筋と1日の摂取カロリー1800前後維持しただけで落ちたんだが?
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:14:48.437 ID:mtKBNJ/f0
>>22
体質もあるのかね
自分は接種カロリー1300kcal前後で調整してるけどなかなか…
体質もあるのかね
自分は接種カロリー1300kcal前後で調整してるけどなかなか…
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:14:05.445 ID:himph1Qg0
間食無くすだけでも痩せるよね
いかに無駄にお菓子とか食べてたか理解したわ
いかに無駄にお菓子とか食べてたか理解したわ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:15:38.422 ID:ecMMc30y0
俺も昼はゼリー飲料だけにしてるけど
効果は未だになし
効果は未だになし
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:31:47.885 ID:wtwTVuro0
俺は1600kcalで調整して、1年と4ヶ月で132kgから76kgまで来たわ
食べないと筋肉が落ちて代謝が落ちてスゲー痩せづらい時期があった
食べないと筋肉が落ちて代謝が落ちてスゲー痩せづらい時期があった
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:42:01.822 ID:7YVLGugw0
俺も9月から毎日3kmだけ走るの始めて81kgから77.5kgまできた〓
有酸素運動は正義
有酸素運動は正義
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 19:45:47.215 ID:GjcDy/Wa0
えらすぎだろお前ら
がんばりやさんか
がんばりやさんか
1001 :燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
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引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1666951435/