【相談】ランニングって膝に悪いの?
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1:  2022/10/26(水) 05:02:59.17

市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」

市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
3: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:05:06.10

毎日走ってると足(土踏まずとか)痛くなってイライラしたわ
エアロバイクがええで
4: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:06:40.63

アスファルトって膝に悪いんかな
5: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:07:32.32

何でもやりすぎはいかんだけ
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
6: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:07:42.60

体重ありすぎるとランニングから始めるのは辞めた方がいい
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
7: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:07:49.38

ワイらが爺になる頃にはたぶん再生できるから大丈夫やろ
8: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:08:11.33

体重重かったらヤバいと思うで
9: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:08:49.44

山の中とか走るトレイルランニングしてみたかったわ
10: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:09:13.48

老化が加速するで
11: それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/10/26(水) 05:09:30.97

ワイすべての地上スポーツは膝に悪い派なので
水泳しかやらないンゴ
12: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:10:01.66

仲間でロードバイクと散歩から初めて痩せてからランニングで一気に体重落とした仲間いる

膝も痛くならないから安全

13: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:10:10.55

ウォーキングもランニングもフォーム次第な気がするわ
けっこう奥深くない?
14: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:11:55.27

月100km程度ならそんなことないよ
ほどほどに休めるしちょうどいい
15: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:12:03.14

1年くらいしか走ってなかったけど靴の選びとかよくわからんかったわ
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、3000円のプーマのが痛くならなかったし
16: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:12:41.66

週にぐらいならいけるわろ
17: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:12:55.14

コンクリート走るからやろ
土の上走ろう
18: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:13:12.77

走りすぎると男性ホルモン逆になくなるらしいな
19: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:13:13.07

>>15
故障防ぐ靴ってなに履いてたの?
20: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:14:03.40

オーバープロネーション防止と言っても、結局フォーム次第だしな
21: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:14:13.46

>>19
覚えて無いわ
クッション多いやつや
22: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:14:14.58

デブじゃなくても運動してない奴がいきなりランニングすると膝痛めるんだよなあ
23: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:17:48.21

なら引き篭もりは老後に膝や腰壊さないのか?
そんなことないでしょ
24: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:17:48.60

コンクリートが悪いんよ
25: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:18:14.91

膝じゃなくて太腿の付け根が痛くなって辞めたな
運動不足デブが無理するもんやないわ
26: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:18:22.96

道路が平らちゃうから
27: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:19:09.13

そら筋肉ないのにバーベル持つようなもんやろ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
28: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:19:49.45

これからの時期は寒いからキツいやろ
29: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:20:11.05

膝壊すと下り坂恐怖症になる
30: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:20:12.08

>>11
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
31: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:21:05.85

>>30
デタラメやん
ソースだしーや
32: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:22:27.78

初心者でも心拍数ペース保てば長時間走れると思うで
足膝痛くしないには週2,3だけ走ってあとはエアロバイクとかやろな
でも中毒性あるから毎日走りたくなるんや
33: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:22:29.02

>>29
下り坂は絶対歩くようにしてる
これは明らかに膝に悪いの分かるから
34: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:22:35.74

走り始めた頃はめっちゃ膝痛くなって心配になったけど
数日休んで痛くなくなったらまた走り、を繰り返してたら2ヶ月くらいで全く痛みが出なくなったわ
膝回りの筋肉が弱いだけだったんだなって
もっとも痛み以前に疲労が回復しないから3日に1度(10キロ強)しか走ってないが
35: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:23:21.31

あんま走りすぎはよくないんちゃう
36: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:24:23.00

ランナー膝だろ
あれは膝に近い部分の筋肉の炎症だよ
柔軟性のないゴミ筋肉が骨と擦れて痛みが出る
37: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:24:57.62

硬いとこ走ってるといずれ痛くなってくる
38: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:24:58.92

75kgくらいの時にランニングで膝壊して、半年休んでも全然治らんかったな
65kgに落としたら痛みが出なくなった
39: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:26:29.32

>>31
ワイの担当医や
40: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:28:50.98

>>30
筋トレってバーベルスクワットはいいの?
41: それでも動く名無し 2022/10/26(水) 05:29:10.29

ジジイになってランニングするとヤバい
かえって体壊す可能性が激高になる

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666728179/

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