【朗報】身体カチカチわい、ストレッチにハマったら劇的に『ある事』が改善するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:14:30.96 ID:J22j+KHD0

腰痛が改善した

お前らもやった方がいい

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

2: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:15:00.68 ID:Muu/n2SCa

どこのストレッチが腰によかったん？
5: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:16:06.59 ID:J22j+KHD0

>>2
ハムストリング(太もも裏、膝裏)がとにかく硬かったからほぼそこやった
ハムストリングが柔らかくなると腰痛軽減になる
3: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:15:10.45 ID:J22j+KHD0

立ったまま手が床に届くようになった
8: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:17:55.69 ID:0ymJWzA50

>>3
届くし毎日体伸ばしてるけど腰痛だぞ…
なお医者にはどこも悪くないと言われる模様
10: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:18:52.01 ID:J22j+KHD0

>>8
医者変えるか筋トレでもしよう
11: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:18:55.55 ID:JKe7yOv/0

どこからがカチカチなんだ？
19: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:20:11.33 ID:J22j+KHD0

>>11
立ってつま先に指先が届かなかったら硬いと思うわ
26: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:21:14.87 ID:JKe7yOv/0

>>19
半分も行かないけどかたいのか？
34: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:23:05.21 ID:J22j+KHD0

>>26
カチカチ やね
男は女に比べて太もも裏膝裏が硬い人が多いらしい
12: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:18:56.87 ID:9WMtt2w9d

毎日やってるんか！？何分やってるんや！？
25: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:20:59.69 ID:J22j+KHD0

>>12
ほんとは毎日がええけどサボっちゃって2日に1回10分くらい
スマホ弄りながらだから苦じゃない
33: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:22:48.36 ID:9WMtt2w9d

>>25
サンガツ
けっこう長めにやるもんなんやな
やったとしてもストレッチのレパートリーがそんなにないから2分ぐらいで終わるわ
13: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:19:12.27 ID:XBOR0w6W0

ストレッチはガチでええぞ
31: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:22:11.16 ID:J22j+KHD0

>>13
やればやるほど恩恵を感じるわ
筋トレにもいい影響出る
21: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:20:24.10 ID:OtFE1z5Ha

ワイの体の硬さは柔軟でどうにかなるレベルじゃない
壁に背中付けて座ると足が伸ばせない
38: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:23:40.37 ID:J22j+KHD0

>>21
ワイもそのレベルやったけど地道にやってたら大分良くなった
28: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:21:39.00 ID:KTH+22Bm0

分かるわ。筋トレより効果あって続くわ
40: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:25:00.09 ID:J22j+KHD0

>>28
筋トレ前にやると可動域広くなるの実感するで
静的ストレッチダメって言う人もいるけどワイはやったほうが良いと思う
35: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:23:16.93 ID:H61CCJMZd

肩甲骨ガチガチなんだな
51: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:30:26.73 ID:rMvxRIZT0

こういうのの30秒キープとか飽きるから10秒でやってるわ
効果あるか知らんけど続けることはできてる
53: 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 19:30:38.79 ID:RbRQMbia0

こういうのは再生数多いの見とけば間違いない

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657793670/

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