筋トレ続けて「あっ、体変わってきたな…」と思える時期wwwwwwwww
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1: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:43:37.56 ID:UOyb+/W80

筋トレこの頃始めたんやが、目に見える結果はいつぐらいか気になるんや

どんくらいの頻度でやっとるんや
あと食事は?
6: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:48.40 ID:UOyb+/W80

>>2
食事は出来るだけ1日5回、タンパク質中心でプロテインは下痢になるから今は控えてる
16: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:47:50.40 ID:YkepEf1C0

>>6
それなら腕は1ヶ月で変わってくるな
見た目がじゃなくて自分で腕触ったら筋肉ついてきたなって分かるくらいのレベルやが
21: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:49:22.44 ID:UOyb+/W80

>>16
はえ〜
食事大事なんやね
3: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:04.18 ID:KoswI6k90

半年かな
5: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:10.25 ID:Rvo7IkySa

三ヶ月でちょっと実感できる
8: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:45:08.28 ID:gFJb8DhHa

まあ頻度によるけど3ヶ月くらいやな
メニューが辛くなくなってきたくらいの感覚なら1ヶ月くらい
11: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:45:44.04 ID:OobKppt20

プロテイン無しじゃ10年以上かかるな
14: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:47:03.44 ID:UOyb+/W80

>>11
合うプロテイン探してるわ
19: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:48:27.62 ID:XXZsZCg1a

やるトレーニングによるな
ビッグ3をハードにやると顔がシュッとするし猫背直る
23: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:50:16.81 ID:UOyb+/W80

>>19
筋トレ初心者やからつべで色々見ながら見よう見まねでやってる感じや
腹出てるから取り敢えず腹筋とプランク中心にやってる
27: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:56.27 ID:XXZsZCg1a

>>23
なんだよ
家トレかよ
家トレは懸垂以外負荷弱すぎて効率悪いぞ
33: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:56:22.69 ID:UOyb+/W80

>>27
やっぱ初っ端から行くべきなんやろか
22: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:49:50.83 ID:pqc14wgC0

懸垂と腕立て伏せやってればすぐわかる
29: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:52:31.66 ID:MS3h14uoa

身長と体重と体脂肪率は?
30: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:54:38.72 ID:UOyb+/W80

>>29
176
70
19
28: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:52:04.25 ID:T4KlgMr90

ステロイド飲めば2週間でわかるよ
25: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:05.93 ID:i09r7deIM

デブじゃなけりゃ3ヶ月あれば見た目変わる
デブなら筋トレ以前にまず痩せろ
24: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:01.18 ID:tArQUPyA0

ベンチプレスは本当にすぐ体変わる
だからみんなハマる

1001 :燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654044217/

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