【議論】健康に一番いいタンパク源ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:05:59.455 ID:G5+vuWZZd

ずっとそれ考えてる

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:30.428 ID:G5+vuWZZd

俺個人の考えだとさ。非加熱でタンパク質が変異してない安全なタンパク源が一番かと考える

加熱してる時点でいろいろ落ちると

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:36.353 ID:mkAmOdW50

大豆でいいんじゃないの知らんけど
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:09:59.077 ID:tk+5RLck0

吸収率考えるならアミノ酸スコア
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:11:49.344 ID:G5+vuWZZd

大豆はアミノ酸スコアが90ちょいでさ

タンパク源が大豆だけでは人間は生きていけない。結局アミノ酸スコア100のものを食わきゃならん

つまり大豆食った分と同じくらい動物性タンパク質を食わなきゃならないし、大豆食ったぶんの不完全なアミノ酸は過剰摂取かつ消化スペックに負担かける

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:12:01.688 ID:GYnBUwTp0

イカ
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:12:51.543 ID:bO+GxSw30

鱈
ほぼ脂質ゼロアミノ酸スコア100
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:13:36.587 ID:G5+vuWZZd

>>11 12
イカは候補だね。タラはどうかしらんが手に入りにくいイメージ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:16:32.490 ID:G5+vuWZZd

健康体で金があるときは納豆でも豆腐でもくえばいい

でも疲れてるときとか具合が悪いときに食うものも認識しとかなきゃならん

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:16:54.770 ID:77E8yaER0

冬は胃腸に負担がかかるから
白米より湯豆腐の方がエネルギーとりやすい
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:43.569 ID:G5+vuWZZd

>>19へえ
そういう考えもあるのか
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:17:52.567 ID:G5+vuWZZd

俺は生卵が最高とずっと考えてきた

なるべく肉や魚は控えて普段は生卵と野菜メインの食生活。あとは休日とかイベント時に好きなもの食べればよいと

でも生卵ハゲるらしいじゃん？

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:19:20.127 ID:AS3iP75A0

>>20
ゆで卵はあかんのか
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:26.203 ID:iPg1cxmd0

アミノ酸スコアでいうなら大豆は植物性の中ではトップクラスだろ笑
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:19:44.496 ID:G5+vuWZZd

>>21
でも足りないんだよ
なら植物性食品はビタミンミネラル繊維酵素を取れるものをえらぶべき
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:20:45.624 ID:GkkzTLFd0

刺身とか
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:26:34.698 ID:4gPHYpA80

牛乳だな
結局血液そのまま飲み干すのがいいんしょ？
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:28:15.752 ID:G5+vuWZZd

>>40
それも良くないっぽい
120℃という自然界でありえない温度で加熱された市販の牛乳はタンパク質変異してるし酵素はもちろん死んでるとさ
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:33:59.633 ID:hjs9uVvM0

健康とは
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:34:59.156 ID:uGHHuYtL0

病院食を見るのが一番
97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/11(月) 00:19:45.381 ID:Qjz9n+6c0

ブロッコリー
98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/11(月) 00:25:03.965 ID:mfMmzOpxd

昆虫が圧倒的という事実

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1649599559/

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