174/82w107
↓
175/76.9w99.5
↓
175/76.9w99.5
2週間くらいでお腹の上が割れるも下は出たまま一月半経過
挫けそう
1000 :以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121
- 【衝撃】会社女(30)「俺くんもしかしてマッチングアプリやってる?」俺(26)「えっ!?いや、その、はい」→結果wwwww
- 【驚愕】鶏皮1kgで大量の『唐揚げ』を作ってしまった結果wwwwww(画像あり)
- 【驚愕】ラーメンの正しい食べ方が衝撃的すぎたwwwwwww(画像あり)
- 【衝撃】会社をバックれて二週間経過した結果→『やばいことに』なったwwwww
- 【衝撃】『この職業』だけ満場一致でブラック扱いされている意味がわからないwwwww
- 【衝撃】日本のマジで理解ができないルールって『これ』だよなwwwww
- 【衝撃】カッコいい職業と糞みたいにダサイ職業まとめた結果→こうなったwwwww
- 【悲報】ワイ女、女子なのに身長が『178cm』な結果→恋愛において『こう』なってしまうwwwwwww
- まとめサイト速報+
- 2ちゃんねるまとめのまとめ
2: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:28:18.99 ID:7pnG+QQfa
ちなサボりは1日
3: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:29:03.55 ID:Pn8czA2a0
スクワットもやろうね!
4: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:29:08.57 ID:OCyweM5+0
なに草生やしとんねん
5: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:29:13.13 ID:7pnG+QQfa
どうやったらもっと痩せるんや
65kg w78くらいが理想なんや
65kg w78くらいが理想なんや
6: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:31:50.24 ID:ChUSnDtAr
15分!
7: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:32:28.89 ID:7pnG+QQfa
少ないって事?
8: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:33:31.75 ID:wRBc+QsGa
15分はやばいな
9: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:33:54.83 ID:iubmmxRZ0
腹筋鍛えて脂肪減ってるのはただカロリー使ってるだけやぞ
スクワットもやって筋トレ後に有酸素やったほうがええで
あとはカロリー収支がマイナスになれば自然と痩せていく
ただ基礎代謝は下回らんように1600kcalくらいは摂ったほうがええ
スクワットもやって筋トレ後に有酸素やったほうがええで
あとはカロリー収支がマイナスになれば自然と痩せていく
ただ基礎代謝は下回らんように1600kcalくらいは摂ったほうがええ
10: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:34:55.08 ID:mKlX2dA+0
スクワットって膝と腰悪くしそうだからマシンで鍛えたい気持ちある
11: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:35:15.95 ID:NbFMcEa30
継続してることが凄い
13: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:36:51.84 ID:wRBc+QsGa
ジム行くとスクワットやってる奴皆無なんやが何でや
17: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:38:03.33 ID:rqliodxi0
毎日って逆に効率悪いやろ
19: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:39:00.71 ID:TeV8MqkX0
夕飯の炭水化物を減らすんや
28: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:42:02.27 ID:7pnG+QQfa
>>19
実は1年前に70まで食事制限で落としたけどリバウンドしたんよ
で、今回は好きなものを食べながらダイエットに挑戦してるだよね
やっぱり食事制限必要だよなぁー
落ち方が全然違うもん
実は1年前に70まで食事制限で落としたけどリバウンドしたんよ
で、今回は好きなものを食べながらダイエットに挑戦してるだよね
やっぱり食事制限必要だよなぁー
落ち方が全然違うもん
34: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:43:28.23 ID:1n03BawxM
>>28
炭水化物減らすと水分が抜けるから体重落ちるけど、また水分溜まったらすぐ増えるんや
バランス良くしつつカロリーを落とせ
炭水化物減らすと水分が抜けるから体重落ちるけど、また水分溜まったらすぐ増えるんや
バランス良くしつつカロリーを落とせ
31: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:42:56.16 ID:djjAQYWu0
プランクなんかで腹凹まないだろ
70: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:51:52.94 ID:qvtp5Fxs0
痩せたいだけなら筋トレせずに食事制限だけすれはええやん
腹筋しても別にお腹痩せないぞ
腹筋しても別にお腹痩せないぞ
104: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 04:04:30.02 ID:jKeCD3hR0
プールおすすめ
112: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 04:06:37.73 ID:mwr+0guV0
ダイエット目的ならデッドリフトだけでいいよね
127: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 04:10:09.56 ID:mq1hsFCL0
起きてる間ずっと腹に力入れる癖付けるとバッキバキなるで
1001 :燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
〓︎マッチングアプリ女「35歳以下で173センチ以上で二重でB型以外!こどおじも無理!」←wwwww
〓︎ニートの90%、夏休みの宿題を8/31から始めていたwwwwwwww- 〓︎【朗報】アメリカ政府の報道官、めちゃくちゃ陰好みの超美人wwwwww(※画像あり
- 〓︎ワイ(陽キャに話しかけられた…せや面白いことしたろ!)
- 〓︎【悲報】新入社員ワイ、『質問する奴=やる気ある奴』みたいな謎の風潮に苦しむwwwwwwwwwww
- 〓︎【朗報】最新の橋本環奈さん、やっぱり可愛いwwwww(画像あり)
- 〓︎世の中の8割はブサイクという事実wwwwwww
- 〓︎田舎独特の風習とか面白いよなwwwwww
- 〓︎【悲報】ホリエモン「俺が感染しても何も面白くないぞ」←これwwwww
- 〓︎女遊び大好きワイ、福岡に引っ越しを計画wwwww
- 〓︎【画像あり】ワイ、マッチングアプリでガチでヤバそうな奴に遭遇するwwwwww
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604687279/