【朗報】腹筋ローラーを毎日100回やり続けたワイの変化ｗｗｗｗｗ
fukkin_roller.png

1: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU

めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

6: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:33:39.14 ID:HPqr7uTD0NIKU

背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで
12: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:35:35.37 ID:oxvEyaye0NIKU

>>6
背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛えろって見たことあるけど
8: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:15.78 ID:cfvAdbBq0NIKU

Twitterの猪之助のやつすごいよな
10: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:44.14 ID:hjuvk6mY0NIKU

>>8
肩周りもムキムキになってて草
9: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:34:26.38 ID:xW4V4iWQaNIKU

腰逝きそう
13: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:35:49.54 ID:BeutWawNdNIKU

腹筋ローラて回数じゃないやろ
腰いわすだけや
14: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:36:20.44 ID:x3Jk6m0BaNIKU

効くけど普通のクランチより飽きるわ
15: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:20.43 ID:6CNkWtoY0NIKU

膝コロ20回で限界や
17: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:37:39.90 ID:Z4WRaOTKdNIKU

腕立て伏せ
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルアームカール

一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる

19: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:02.00 ID:NgG29YsApNIKU

結局膝を持ち上げる筋力つけないと動ける身体にはならんよ
23: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:38:47.70 ID:woVTlmAC0NIKU

あれ腕に変な負荷掛かってる気がする
25: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:39:02.45 ID:9Fk/9vHUMNIKU

立ちコロできるようになったけど腰いわしたわ
32: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:20.08 ID:PDlRixYt0NIKU

【悲報】ワイ、筋力よりも身体の硬さの問題で立ちコロができない
37: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:42:15.40 ID:AywaJ2bOMNIKU

>>32
ぐうわかる
立ち姿勢で膝曲げるし戻す時股関節の付け根突っ張って最悪攣るわ
33: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:41:22.84 ID:WM794h3oMNIKU

膝つきでも腰痛くした
38: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:42:47.76 ID:qgg6Fa+20NIKU

腹筋ローラーって膝つきでも効果ある？
41: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:43:28.76 ID:n+Ac7SfvrNIKU

>>38
ある
つーか立ってやるのはハードルが高すぎるから普通の人は膝つけてやる
43: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:43:40.31 ID:ktDI7EHipNIKU

途中から息止めてしまうんやけど吸いながらって無理やろ
47: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:44:41.81 ID:qhcidik60NIKU

あれ腹筋よりも腕に効いてしまう
49: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:45:09.74 ID:Z4WRaOTKdNIKU

>>47
腕で引いたらあかん腹から戻す感じでやるんや
3: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:32:56.59 ID:vYsqg/rJ0NIKU

一回もできんやろあんなん
膝つきならまだしも

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632886310/

元記事で続きを読む