筋トレ初心者が筋肉つかない理由ｗｗｗｗｗ
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:56:48.194 ID:iZVHT0YM0

ただひたすらハードなトレーニングしてサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食えばいいと思ってる
あることをすればサプリメントやプロテインも普通の食事でとる以上の肉も不要なんだよな

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:57:31.960 ID:8wsSrdM/0

そうなの？？
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:58:15.595 ID:iZVHT0YM0

>>2
ああ
実際にあることに気付いてからそうなった
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:58:02.909 ID:PNXyPPdn0

食事が一番大事らしいことは聞いた
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:59:12.886 ID:iZVHT0YM0

>>5
正解
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 21:58:26.630 ID:jRypetNm0

筋トレガチ勢はストイックすぎて無理
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:03:57.095 ID:xBiRzvuBd

素人が増量してもデブが出来るだけ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:07:42.968 ID:V4is2G3e0

野菜食え
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:10:28.258 ID:DN9IMUIf0

むしろ最初の3ヶ月間くらいが1番伸びやすいはずなんだが？
エアプ乙
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:16:39.050 ID:iZVHT0YM0

>>17
経験者だが素人判断でサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食ってハードトレーニングしてもほとんど目に見えて変わらないぞ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:19:16.531 ID:8wsSrdM/0

>>18
大胸筋中部、上部、広背筋何かは
結構わかりやすく変わるんじゃない？
逆に二頭、三頭や肩は難しいのかも
20: はい　 ◆4831699NDY 2021/03/07(日) 22:20:31.114 ID:8Ymw5tRNa

たくさん飯食って一時一切動かないで脂肪増やして一気に追い込んで筋肉にするらしい？
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:21:40.904 ID:iZVHT0YM0

たんぱく質とれとか筋トレガチ勢から過剰に煽られるけど
あれは嘘だからな
普通の食事でとる以上のたんぱく質は不要
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:22:12.418 ID:8wsSrdM/0

>>21
えっ！！
そうなの？？
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:32:35.652 ID:dtY/kW+TM

筋肉が付いてない奴は、単純に量を食ってない
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:32:40.697 ID:8wsSrdM/0

多分
今も昔もタンパク質中心のオーバーカロリーから
短期間減量期で体脂肪落とす形が一番楽だとは思う
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:33:17.570 ID:HZYDlQQ60

ウェイトゲイナー入れたらプラトー打破できたことはあった
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:54:26.264 ID:kijIE5gS0

炭水化物
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:54:51.520 ID:iZVHT0YM0

あとベジタリアンのマッチョもいるからな
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:58:20.756 ID:mwtcnScG0

初心者の頃のほうがガンガン伸びてたわ

ある程度筋肉ついてきたら重量も筋肉量も増えなくなって栄養とか筋トレ法とかフォームとか種目見直して色々研究したわ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 22:00:59.128 ID:PknKBtqba

筋トレガチ勢だが毎日おにぎり1個とプロテインのみで生きてるぞ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615121808/

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