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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:48:53.634 ID:QwBV8nqtp

やったのは毎日40分のウォーキングとマンション住んでるから階段で毎回通勤して、糖質1日70以下しか取ってないだけやけど

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:50:10.274 ID:uDVH0c97M

ウォーキングと階段は関係ないだろｗ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:51:54.560 ID:QwBV8nqtp

>>3
関係ないのか
じゃあ糖質制限が全てやったか
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:50:12.929 ID:kBlSGBKo0

頑張ったね
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:51:11.510 ID:sRtZwc4q0

ハイペースやな
食事戻したら一気に増えそう
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:51:12.647 ID:i4NBbdJy0

急激な体重の増減は体に大きな負担がかかります
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:53:32.142 ID:IUqGptcI0

ほぼ同じ事してるな
お前よりかは糖質採ってるけど
それとオートファジーもしてる
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:54:59.117 ID:QwBV8nqtp

>>10
糖質制限初めは辛かったけど今は全くご飯食いたくならない
たまに付き合いで食べるレベル
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:54:54.942 ID:i+vvsN3A0

俺なんて太るために必死で食ってるのに
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:55:00.953 ID:Bgz+kPXar

体重以上に余命削られてそう
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:56:13.292 ID:VTJgeBRta

おいやめろ　月に体重の4%以上落とすな
心臓と血管に負荷掛かりすぎて体調おかしくなるぞ
そこから短期間でリバウンドしたら最悪死ぬ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:56:41.217 ID:QwBV8nqtp

>>16
まじか
でも今更ご飯食べる気起きんぞ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:57:54.294 ID:VTJgeBRta

>>17
向こう3か月は体重変えるな
必死で維持しろ
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:58:14.853 ID:QwBV8nqtp

>>20
わかった
3ヶ月はこの生活続けるわ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:57:14.418 ID:0iWdyu/od

糖質制限だけを3年やってそれが当たり前になってからトレーニング始めるとか
トレーニング3年やってそれが当たり前になってから食事制限始めるとかさ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:57:26.447 ID:IUqGptcI0

軽い筋トレとかはした方がいいぞ
脂肪よりも重い筋肉が落ちて体重減ってるから基礎代謝も落ちてる
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 18:57:56.361 ID:QwBV8nqtp

>>19
一応腹筋と腕立ては気持ち程度にしてる
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 19:05:23.585 ID:0iWdyu/od

勘違いすんなよ？元の生活に戻せとかいってないからな
体重現状維持で様子見と
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 19:06:21.199 ID:QwBV8nqtp

元は165の56とかだったんだからさっさと戻したかった
>>30
体重毎日測りながら気をつけて生活するわ
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 19:21:00.838 ID:p1kenAIT0

糖質制限中に筋トレしたら筋肉分解されるの防げるの？
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 19:35:06.081 ID:O5jw0GAEa

>>41
筋肉の分解は基本的にお酒と空腹
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/09(月) 19:23:29.888 ID:6A2DbZVF0

俺の脂肪を10㎏分けてやるよ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628502533/

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