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1: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:17 ID:7NS

85.6㎏→82.6㎏
48時間でこれ　効きすぎワロタ

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:58 ID:33I

十分太い
4: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:03 ID:qhm

水分不足しただけやろ
6: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:32 ID:7NS

メニューはサウナ5分2回
筋トレマシン100回
ウォーキング30分
エアロバイク30分
サウナ5分2回

これを2日間　こんだけ

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:07 ID:qhm

>>6
数ヶ月くらい続けたら効果ありそう
7: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:37 ID:yXZ

ワイ176m64kg、マウントを取ることを決意
11: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:30 ID:7NS

>>7
ええ身体やねえ

羨ましいわ

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:46 ID:0QV

３日でこれのほうが説得力あるで
10: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:10 ID:7NS

同じメニューをあと4日間続ける

ジム休みの間どうしようか迷う
銭湯のサウナ行脚するか

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:37 ID:qvh

脱水症状だけ気をつけーや
14: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:22 ID:7NS

>>12
多分大丈夫

食事も１５００kcalでタンパク質２０ｇは取るようにしてる

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:51 ID:qhm

塩分不足になりそう
15: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:25 ID:qhm

主は何を目指したいの？
17: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:42 ID:7NS

>>15
昔の身体やね
７７ｋｇくらいやった
19: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:08 ID:qhm

>>17
不可能じゃないな。続けたらの話
29: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:04 ID:7NS

>>19
問題は通ってるジムの年末休暇よ

会社が7日まで休みやのに　28日から4日までジムがやってない

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:41 ID:qhm

>>29
「ふふふ…ジムが無ければトレーニングできないとでも？」
32: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:06:20 ID:7NS

>>31
うーんワイダメ人間やしなあ
ウォーキングは出来るやろうけど

あとは腕立て腹筋背筋くらいか

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:04:25 ID:OZh

食事しても、水分とっても、便出しても体重変わる
定期的にほぼ同じ条件で計らんと変わったかわからんよな
28: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:04:49 ID:PTu

ビタミン破壊されるからミカン食うんやで
30: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:28 ID:7NS

>>28
サンクスやで

ビタミンは特にDとB12に気を付けてる

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:11:24 ID:Dtn

トレーニングの基本から学べや
今のやり方は逆効果だぞ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545541157/

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