1ヶ月に10kg落とす方法！！！！！
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1: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0

教えてくれ

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0

食べない
8: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0

>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない
11: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60

>>8
レタスのキャベツってなんやねん
18: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0

>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで
3: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0

何も食うな
9: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0

>>3
死んでしまう
4: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM

脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる
6: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340

食わずに運動しろ
13: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0

>>6
なにがええ？
14: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0

筋肉落とせ
20: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0

元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた
41: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40

>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや
52: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0

>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ
24: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba

摂取カロリー計算してるの？
27: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0

>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800～900には抑えるようにしとる
25: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa

毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる
31: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0

ブラック企業で働く
61: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:25:34.67 ID:QU3pEomAa

運動しろ定期
64: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 15:26:27.60 ID:c1jqepJa0

計算上毎日－2300キロカロリーなら行ける

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/

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