お腹の脂肪ってどうやって落とせばええんや？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:37:21.96 ID:c/9fzBXFd

こいつしぶといんやが

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:37:50.78

〓
3: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:38:08.85

片岡鶴太郎
4: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:38:09.76

そりゃ腹筋でしょ
5: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:38:45.13 ID:c/9fzBXFd

>>4
腹筋ローラー毎日やってるで
6: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:39:01.05

かわいい
見せてや
8: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:39:47.37 ID:c/9fzBXFd

>>6
恥ずかしい〓
7: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:39:16.68

腹筋はよくない
逆に腹出る
10: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:40:42.70 ID:c/9fzBXFd

>>7
そうなん？
じゃあどうすればええんや
15: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:41:33.14

>>10
スクワットや
9: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:40:26.86

お腹だるんだるんなんだが、何トレすれば良い？

何処から引き締めたら良いのかが分からん
腰の力が弱い

19: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:42:38.90 ID:c/9fzBXFd

>>9
ワイはリングフィットである程度絞れた
12: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:41:04.10

頼む

何から始めたら良いのかが知りたいだけや

16: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:41:51.48

>>12
筋トレよりダイエットしろ
22: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:43:11.46

>>16
腰の力鍛えるには、外ウォーキング以外に何のトレメニューなんや？
28: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:45:20.37

>>22
だからトレーニングよりダイエットしろって
どうしてもしたいならプランクしとけ
13: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:41:09.91

まずは消費カロリー＞摂取カロリーを心がけんと
14: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:41:30.92

最初に出てきて最後に引っ込むのがお腹の脂肪や
44: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:53:30.73

>>14
タチ悪いな
18: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:42:34.97

スクワットは足太くなるで
23: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:43:11.60

あの筋トレはあかんこの筋トレはあかんって惑わされんと、自分の出来そうな筋トレ調べて実践してみ
あと外歩いたり食べすぎたりせんだら落ちてくるで
24: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:43:36.44

腹筋なんてやるだけ無駄や
時間の無駄や
スクワットしろ
25: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:44:17.18

>>24
スクワットはダイエット効果ある？
27: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:44:58.35

>>25
太腿が一番でかい筋肉なんや
せやから鍛えるんや
26: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:44:18.49 ID:c/9fzBXFd

スクワットは積極的にやってるで
じゃあ摂取カロリー減らしてみるわ
32: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:47:30.40

>>26
単に摂取カロリー減らすだけだと失敗しやすい
基本的には高たんぱく質低脂質を心がけて
余裕があれば糖質もGI値が低いものを積極的に取り入れた方がいい
34: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:48:11.98 ID:c/9fzBXFd

>>32
サンガツ
やっぱりなんJって便利だわ
29: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:46:35.34

リングフィット今15日目や
全然腹の肉おちん
39: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:52:53.39

>>29
リングフィットプレイしてたら教えてくれたけど腹周りの贅肉は他の脂肪があらかた落ちてからようやく落ちるらしいで
49: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:56:11.00

>>39
うーんち
早く腹と頬と顎の肉落としたいンゴねえ…
30: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:47:01.65

ガチで言うと30超えたら無理
よほど摂生してトレーニングしないと
31: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:47:27.26

ダイエットなんて意味ない
筋トレや
36: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:49:42.06

1週間1日ご飯一杯で過ごしたら余裕で痩せる
37: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:51:37.21

走るのがいちばんええ
野球終わったからコロナで太った分を落とさんと
38: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:52:41.29

毎年健康診断の前の1週間だけ節制するけど
それだけで体重5キロくらい減るし腹も引っ込む
40: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:53:12.48

リングフィットのバンザイスクワットだけめっちゃ腰痛くなる
身体硬いせいなんだろうけど
41: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:53:13.46

ウォーキングと腹筋やろ
43: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:53:29.76

ちぎれ
45: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:54:33.63

筋トレが意味あるのは筋肉量増やせば基礎代謝があがるから
有酸素運動なんて健康にはいいかもしれんがダイエットにはマジで意味ない
51: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:57:19.89

>>45
素人レベルの筋トレで基礎代謝はそんなに変わらない
勿論筋トレは健康維持のためには良いことだけど基礎代謝上昇という副次的な効果には期待するべきではない
59: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:00:26.41

>>51
例えば1500kcalが1600kcalになれば一週間で700cal消費になる
生きてるだけで年5kg痩せる計算になる
62: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:05:02.98

>>59
筋肉1kgの消費カロリーは13kcalやぞ？
基礎代謝50kcal増やすにも筋肉だけで4kg近く増やさなアカンのやぞ？
はっきり言って現実的やないわ
君の言ってることは机上の空論やで
81: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:20:11.43

>>62
それあくまで「筋肉1kgの消費カロリー」だからな
筋肉量増えれば体重も増えるしトータルで基礎代謝あがる
46: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:54:42.64

筋トレから逃げるなよ
48: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:55:08.32

体のどこに脂肪がつきやすいか人によって違うからな
腹はまだマシで痩せてるのに顔がブクブクの奴が一番悲惨や
58: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:59:55.82

>>48
ワイは脚が一番太いわ
50: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:56:39.63

お腹と顔はほんま落ちんぞ～
病気になるか刑務所入らなまず無理や
54: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:58:47.33

>>50
こんなん生まれた時から顔パンパンマンやったワイは一生デブってことやん
クソすぎるやろ
52: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:57:24.66

毎日ひたすら腹筋しろ
53: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:57:26.46

局所ダイエットなんて無いと思え
57: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 02:59:33.26

有酸素は割とごっそり落ちるで
61: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:03:51.67

リングフィットアドベンチャーってもう普通に買えるのか？
65: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:06:47.10

>>61
時間に余裕があるなら火曜日の朝Amazonに張りついておけば定価で買える
64: 風吹けば名無し 2020/11/27(金) 03:05:24.06

スクワットと腕立てやればええ
腹筋は腰いわすから今やる奴おらん

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606412241/

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