最強の筋トレｗｗｗｗｗｗ
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1: 2021/01/21(木) 18:39:12.592 ID:313NRs5J0

おしえて

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 19:03:04.827

>>1みたいな引きこもりはダンベルか腹筋しかないだろ
ラジオ体操すらできない人もいるようだけど
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:39:31.926

腹筋
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:39:32.819

懸垂
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:40:28.343

ベンチプレス
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:41:00.890

スクワット
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:45:52.148

>>6
スクワットってどこが筋肉痛になるやり方が正解なの？太ももの表側が若干痛くなるくらいであまり効いてる気がするしなくて
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:41:32.440

重量挙げ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:41:38.244

スクアット
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:44:41.976

やってて死にそうになるのはスクワットだな
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:48:15.284

スクワットって意味あるの？
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:48:59.024

懸垂
スクワット
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:50:45.405

スクワットやるともも裏が痛くなるわ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:52:35.350

スクワットは痩せるよ
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:53:01.049

前に重心がよると太もも前側の大腿四頭筋
重心が真ん中からやや後ろなら太もも後ろのハムストリングス
ワイドスクワットなら太ももの内側の内転筋に効くと思う

鍛えたいところに合わせろ
でも関節に負担はかけないように気をつけて

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:57:04.568

ってか最強だからなんなん？
色んな種目やれよ
これだけやればいいとかないから
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:58:20.671

行為はわりとすごい
普通の筋トレなら無理って事も
行けそうなら限界超えて頑張れる
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 19:00:37.136

>>19
嫁と子供を背中に乗せて正常位で不倫するわ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 19:07:42.437

スクワット
強くなった感が凄い

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1611221952/

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