身長168
体重60
体重60
腹が出てるからひっこめたいのやが…
1000 :以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:10:49.65
走れ
3: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:11:45.29
運動はしたくない
4: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:11:58.88
ランニングとか老けるらしいやん
6: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:13:12.90
>>4
紫外線浴びると老けるってだけやな
紫外線浴びると老けるってだけやな
26: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:19:55.34
>>6
ランニングはやり過ぎると太るが多少は構わん 靴は専用のものを使って膝守れ
紫外線というより日光はビタミンD作るから顔や目を保護したうえで手首やらの一部に当てるとよろしい 食物制限をする上で穀物を減らすと食物繊維摂取量が減って便秘気味になって肥満にも繋がるから止める ブロッコリースプラウとは志望燃焼効果のあるファイトケミカルが入ってるのでオススメ
ランニングはやり過ぎると太るが多少は構わん 靴は専用のものを使って膝守れ
紫外線というより日光はビタミンD作るから顔や目を保護したうえで手首やらの一部に当てるとよろしい 食物制限をする上で穀物を減らすと食物繊維摂取量が減って便秘気味になって肥満にも繋がるから止める ブロッコリースプラウとは志望燃焼効果のあるファイトケミカルが入ってるのでオススメ
28: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:21:12.00
>>26
参考になるわ
やっぱ走ったほうがええんやな
参考になるわ
やっぱ走ったほうがええんやな
5: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:12:58.19
食べ過ぎや
12: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:14:44.57
>>5
弁当一個とかやぞ
弁当一個とかやぞ
16: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:16:29.47
>>12
痩せるためにはカロリー減らさなあかん
今の摂取カロリーやと維持してるやうなもんや
弁当とかいっても豪華三段重とかいうオチやないやろな
痩せるためにはカロリー減らさなあかん
今の摂取カロリーやと維持してるやうなもんや
弁当とかいっても豪華三段重とかいうオチやないやろな
18: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:17:34.53
>>16
いや普通にスーパーに売ってるワンコインの生姜焼き弁当とか鮭弁とかや
いや普通にスーパーに売ってるワンコインの生姜焼き弁当とか鮭弁とかや
23: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:19:09.90
>>18
運動しないのなら基礎代謝くらいしか減っていかんからじっくりやるしかない
即効性をもたせたいなら走る
運動しないのなら基礎代謝くらいしか減っていかんからじっくりやるしかない
即効性をもたせたいなら走る
7: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:13:38.45
腹筋しろ
8: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:14:26.12
じゃあ夜走ればええんか
17: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:16:54.29
>>8
夜に運動するのも老ける
夜に運動するのも老ける
19: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:17:48.31
>>17
もう詰んでるやん
もう詰んでるやん
9: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:14:31.62
あたりめだけひたすら食ってろ
10: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:14:35.27
村上春樹はランニングのおかげで70歳の今になっても老眼にすらなってないんだとさ
14: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:15:16.13
>>10
あれ遺伝だぞ
あれ遺伝だぞ
11: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:14:43.01
間食におかしめっちゃ食ってそう
13: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:15:06.53
お菓子も食わないし筋トレもしたくない
15: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:15:36.00
ただ酒は毎晩飲んでる
ウィスキーコップ一杯ストレートで毎晩
ウィスキーコップ一杯ストレートで毎晩
60: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:35:07.33
>>15
それやめろや
晩酌やめて10キロ減ったわ
それやめろや
晩酌やめて10キロ減ったわ
65: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:38:12.07
>>60
晩酌もやめようかと思ってるわ
寝る前の唯一の楽しみだったが…
晩酌もやめようかと思ってるわ
寝る前の唯一の楽しみだったが…
20: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:18:11.70
軽いジョギングくらいなら大丈夫かな
22: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:19:04.31
音楽聞きながら踏み台昇降すれば?
楽だし腹引き締まるぞ
楽だし腹引き締まるぞ
27: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:20:11.81
>>22
膝悪くしそうやなぁ…
膝悪くしそうやなぁ…
29: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:21:20.58
>>27
イッチの条件で腹ひっこめようと思ったらもうあと脂肪吸引しかないぞ
イッチの条件で腹ひっこめようと思ったらもうあと脂肪吸引しかないぞ
24: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:19:14.04
適正体重やし筋肉が足りんのやろ
筋トレや
筋トレや
25: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:19:21.70
まじか どうすればええんや
33: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:24:05.21
別に運動しなくても消費カロリーより摂取カロリーのが少なければ痩せる
1日弁当1個って3ヶ月くらいは継続してんのか?
1日弁当1個って3ヶ月くらいは継続してんのか?
35: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:24:49.45
>>33
まだ半月くらいや
まだ半月くらいや
38: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:26:18.45
常に空腹状態なのに一向に痩せんからつらくなってきたわ
39: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:26:30.54
本当に弁当一個だけなら基礎代謝が上回るしどこかで嘘ついてるんやろ
40: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 06:26:36.21
糖質なしで豆腐、ムネ肉、白菜とか白いもの中心の食事にしろ
そんで、腹筋運動でアッという間や
そんで、腹筋運動でアッという間や
1001 :燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609967403/