筋肉太くしたくないから神経系トレばっかしてるんやが…ｗｗｗｗｗ
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1: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:30:48.51 ID:CgLX0ow8p

異端か？

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:31:28.89 ID:M7rzCNSS0

はい
3: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:31:48.98 ID:CgLX0ow8p

>>2
ま？
4: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:20.04 ID:iDAprRInd

神経系って考えはあってるけど時代遅れな認識やで
6: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:46.12 ID:CgLX0ow8p

>>4
どういうことや？
10: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:37.52 ID:iDAprRInd

>>6
パワーリフターは低レップしかやらないがそれなりにゴツいやろ？
5: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:44.12 ID:iDAprRInd

筋原繊維は増えるし
9: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:15.54 ID:CgLX0ow8p

>>5
けど普通に筋トレするよりは筋肉つかんやろ？
12: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:05.35 ID:iDAprRInd

>>9
水膨れしたムチキンになる
7: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:59.01 ID:iDAprRInd

いわゆるスジキンな
8: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:01.00 ID:qL/930Aed

神経系はふとくならんだろ
12レップがいいぞ
11: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:50.08 ID:BXeMQJiN0

いつもマックス重量挙げてるの？
13: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:32.36 ID:CgLX0ow8p

ちなトレーニング内容は
20 でアップ
3rep１回
2rep１回
1rep上がらなくなるまで
15: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:07.22 ID:iDAprRInd

>>13
ベンチ100kg1ヶ月もかからんやろ
14: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:32.86 ID:iDAprRInd

スタミナが欲しいならムチキン
16: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:39.01 ID:iDAprRInd

みんな嘘を信じて間違ったトレーニングしとるからな
17: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:39.84 ID:tFSUvGns0

身長体重は？
20: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:04.92 ID:CgLX0ow8p

>>17
165
58
25: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:38:10.70 ID:tFSUvGns0

>>20
太れよ 小柄過ぎて舐められるだろ
18: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:57.09 ID:xMcRS4By0

今の時代オールマイティーに鍛えることが大事
19: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:36:40.51 ID:iDAprRInd

ちなみにクールダウンでバーンアウトさせるとトレ効果下がるで
21: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:07.53 ID:whJSHpT20

体重増やさなけりゃ太くはならんから気にすんな
22: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:17.73 ID:BXeMQJiN0

階級制のパワーリフターってYouTube画面だけで見るとホンマに細く見えるわ
リアルで見ると違うんやろけど
23: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:18.00 ID:iDAprRInd

ここだけの有益な情報や
24: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:25.16 ID:ewXp2byD0

理想の体型は？
26: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:22.72 ID:CgLX0ow8p

ちなベンチプレス
82.5
28: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:47.83 ID:kLc3m4v30

>>26
それって凄いんか？
37: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:44:10.79 ID:0PV7LegE0

>>28
中級者って感じやな
27: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:42.06 ID:iDAprRInd

神経系のみやと頭打ち来るで
32: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:17.39 ID:CgLX0ow8p

>>27
それはそうなんやけどな
とりあえず60kgなる前に100kgくらいまではあげたい
29: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:20.06 ID:iDAprRInd

筋原繊維を増やすと考えるならパワーリフターのようにセット数増やさないと
30: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:45.10 ID:7zpoUAdm0

ワイはリンパ腺筋トレしとるわ
31: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:48.48 ID:iDAprRInd

後ベンチ100程度じゃ胸は見栄えがしない
33: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:43.57 ID:sLL4YU9/0

一度痛めると長引かんか？
34: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:48.87 ID:iDAprRInd

出来るだけ細身で筋力があるのが理想ならパワーリフターのトレーニング参考にしたらどうや？
35: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:42:18.16 ID:0PV7LegE0

筋肥大トレして丁度いい大きさでやめればええやん
体重制の競技しとるわけやないんやろ？
38: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:44:28.41 ID:KfMBmqdWp

5rep5セットが最強って聞いたんやガマ？
39: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:45:12.94 ID:iDAprRInd

>>38
時間があるなら10セットはやりたいね
40: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:45:54.53 ID:iDAprRInd

パワーリフターのチャンピオンクラスは20セット以上やっとるし
41: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:46:56.21 ID:Pqhd1B1g0

173cm78kg
ベンチ115スクワット180kgやがどうや？
42: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:47:51.28 ID:TffhlxC9d

>>41
ええやんデッドリフト200kg余裕やろ
36: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:43:59.70 ID:CPhekBYz0

そう簡単にでかくなるわけないし適当に自重トレでええやろ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609054248/

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