【悲報】ジム通ってるのに筋肉付かない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
undou_deadlisft_man.png

1: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:33:51.34

半年通ってる

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:34:03.92

ジム変えた方がいい？
3: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:34:21.40

とりあえずBIg3やっとる
4: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:34:37.30

ベンチ65キロになった
5: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:34:47.40

見た目変化なし
6: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:35:01.09

どうやったら見た目かわるんや
7: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:35:12.45

食っても食っても痩せていくし
9: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:35:30.03

体重増加せん
16: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:08.44

体重減るのは脂肪が筋肉に変わる過程だからええんやない？
19: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:31.05

>>16
60キロ目指してるのに
58キロでセーブかかってるみたいや
21: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:50.73

>>16
脂肪が筋肉に変わるで草
17: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:27.90

タンパク質とれや
20: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:47.92

>>17
120ｇいっとるで
22: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:36:58.07

ドーピングすれば
26: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:37:26.69

>>22
ステロイドは嫌や
40: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:40:55.58

>>26
プロホルモンてのが安く買える
48: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:39.70

>>40
やめーや
25: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:37:26.44

酒飲むからでは
27: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:37:38.98

>>25
断酒してるよ
29: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:38:12.51

体重65くらいなりたい
30: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:38:25.78

65から減量したいわ
32: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:38:52.24

太れないのは辛いよな
いくら食べてもげりになる
37: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:39:41.60

いっぱい食べて動かなければ太るやろ
43: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:42:54.21

>>37
それがふとらへんねん
38: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:40:00.63

強力わかもと飲んで毎日菓子パン5個食え
44: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:09.15

>>38
マックは間食にくいよる
39: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:40:08.07

ジムのベンチプレスのバー単体ってほんまに20kgあるんか？
絶対そんなないやろ
46: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:30.67

>>39
最初もったとき50キロにおもえたけど
今8キロくらいにおもえる
41: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:40:55.60

ちゃんと寝る
ちゃんと食べる
やり過ぎない
これだけでいけるやろ
51: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:44:03.25

>>41
あのね
1日5食爆食しても痩せていくの
45: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:21.82

すまん、自重だけで腕立て腹筋スクワットやってるんやが、他にやった方が良いのある？
背筋とかもやった方が良い？
ちな筋トレは痩せるためと見た目よくするためにやってる感じや
50: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:48.48

>>45
懸垂
47: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:36.51

なんで筋トレしないの
56: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:44:36.64

>>47
ジム1日2回いってる
49: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 05:43:46.86

ACTN3がXX型なんやろ
時間かけるしかない

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605818031/

続きを読む