どうやっても腹の脂肪が取れんのやがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:35:29.46 ID:dngWOlIx0

朝　抜き
昼　バナナ二本とプロテイン
夜　パスタ200g程度とプロテイン

これじゃアカンか

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:35:48.63 ID:dngWOlIx0

腹筋ローラーもやっとるで
3: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:36:08.59

１日じゃ無理やで
5: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:36:37.47 ID:dngWOlIx0

もう三ヶ月ぐらいやで
6: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:37:09.72

栄養管理ガバガバで草
7: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:37:48.95 ID:dngWOlIx0

野菜はプチトマトをモグモグしとるわ
8: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:37:53.67

脂肪は燃やさんと減らん定期
9: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:38:13.03

真面目に答えるならプロテインのせいやないか？
11: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:38:54.41

朝抜くのやめろ
食物繊維とれ
12: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:39:03.90

パスタ200gって通常の2倍やろ
不健康な食事＋腹減ったとこに糖質ドカンはまずいんじゃないの
13: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:39:16.51

なんでプロテインなんか飲んでんだよ
控えめに見ても頭おかしい奴
17: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:39:57.15 ID:dngWOlIx0

>>13
筋トレもしてるんや
15: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:39:21.47 ID:dngWOlIx0

プロテインってアカンのか
71: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:52:52.06

>>15
ソイならおけ！
ホエイはダメ！
72: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:53:48.51 ID:dngWOlIx0

>>71
ホエイやねぇ
朝食って夜減らすしか無さそうやなぁ
16: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:39:50.76

運動しろよ
22: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:41:00.10 ID:dngWOlIx0

>>16
しとるで
一時間筋トレ+一時間ウォーキングもしとる
でも腹だけブヨブヨなんや
25: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:42:12.27

>>22
なら筋トレの時間増やせよ
代謝あげた方が多分痩せるの早いで
32: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:43:44.46 ID:dngWOlIx0

>>25
増やさんとアカンか
ただ腕や肩はがっちりで
腹だけブヨブヨなんよね
33: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:44:14.09

>>32
草
38: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:45:24.93

>>32
ちなみに腹筋どれだけやろうが腹の脂肪は落ちないぞ
44: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:46:19.45 ID:dngWOlIx0

>>38
腹筋ローラーでコロコロしとるわ
58: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:48:15.03

>>38
最近は効果ある説もあるで
18: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:40:04.17

痩せたいのか筋肉つけたいのかどっちやねん
24: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:41:40.28 ID:dngWOlIx0

>>18
腹だけ何故か取れんのや
20: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:40:20.32

夜それなら朝昼ちゃんと食えよ

腹減ったところに糖質ﾄﾞﾊﾞｰはあかんぞ

21: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:40:49.27

痩せたい場合有酸素がええんかな
23: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:41:07.86

インスリン上げる食い方してるから太るよそら
食物繊維と野菜とらな
29: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:43:22.47

昼 蕎麦、夜 サラダチキン+野菜パックで3ヶ月続けてみ
ウォーキング1日1時間もやったが

これで10キロ痩せたわ

30: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:43:27.51

ダイエットは朝の食事多くして夜少なくするのが理想やろ
31: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:43:30.51

キャベツの千切りをマヨネーズかけて食え
34: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:44:28.53

V字腹筋がめっちゃ効くらしいけど
アレ腰痛めるな
35: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:44:38.57

プロテインが多すぎるのでは？
減らしてみたら
40: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:45:43.03 ID:dngWOlIx0

パスタがあかんのやろかな
ほか弁に変えるか
42: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:45:59.77

普段の姿勢が悪いからやで
背筋伸ばすことを心がけるんや
43: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:46:11.51

スクワットとプランクやりなさい
46: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:46:39.74

親も腹出てるか？
プロレスラーで腹ブヨブヨの奴がおって痩せろ言われたけど家族みんな腹出てる家系で結局痩せれんかった奴おるわ
48: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:46:57.22

イッチ何歳や
場合によってはほんまに何年も頑張らないとあかんぞ
53: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:47:42.76 ID:dngWOlIx0

>>48
26や
55: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:47:57.31

腹筋だけに強い負荷かけるの難しいよな
大抵のメニューが腰悪くなるし
66: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 15:51:08.81

バレリーナとか朝モリモリ食って夜スープとかやぞ

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564554929/

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