普通の白米でいいのか?
一応タンパク質意識してパスタとか食ってるが、オートミールとかが理想的なのかね
一応タンパク質意識してパスタとか食ってるが、オートミールとかが理想的なのかね
1000 :以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:37:14.925
白米
パンツ
パンツ
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:04.899
粉飴
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:07.813
いいぞ
腸内環境整えたいならオートミールでも可
とりあえず自分がちゃんと食えるものを選べ
腸内環境整えたいならオートミールでも可
とりあえず自分がちゃんと食えるものを選べ
とりあえず資質を憎め
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:24.663
米はアカン!
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:40.774
あんこオススメ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:49.190
玄米
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:38:56.538
あんこもあかん!
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:39:21.904
オートミールってどうすればうまいの??
見た目汚いし、コーンフレーク入れてやっと食えるんだけど
見た目汚いし、コーンフレーク入れてやっと食えるんだけど
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:39:32.134
米だけど玄米な
それかもち麦混ぜて炊いたやつ
それかもち麦混ぜて炊いたやつ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:40:06.827 ID:/4G8oYJT0
オートミールはなんか調理時間が掛かりそうってのと
ただでさえゲロみたいな見た目の食事が多いのにさらに気持ち悪いことになりそうと言うのが心配
ただでさえゲロみたいな見た目の食事が多いのにさらに気持ち悪いことになりそうと言うのが心配
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:40:50.459
>>11
ほんとな、お湯でほぐしたりレンチンがいいらしいけど見た目汚いし、それだけじゃ食える気しない
白米ならまだうまいけど
ほんとな、お湯でほぐしたりレンチンがいいらしいけど見た目汚いし、それだけじゃ食える気しない
白米ならまだうまいけど
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:49:00.518
>>11
倍量の水入れてレンチン2~3分したあとガラスープの素とツナ入れてまぜまぜするだけよ
倍量の水入れてレンチン2~3分したあとガラスープの素とツナ入れてまぜまぜするだけよ
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:53:19.228 ID:/4G8oYJT0
>>26
意外と簡単なんだな
意外と簡単なんだな
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:55:27.650
>>33
迷ったらクエーカー買いな
若干お餅食べてるみたいな食感だが気にならないと思うよ
迷ったらクエーカー買いな
若干お餅食べてるみたいな食感だが気にならないと思うよ
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:40:13.373
ガチ勢じゃないならおにぎり一個でいいよ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:40:27.361
脂質を取らないのがキツすぎる
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:40:54.545
筋トレ民は糖尿を舐めたらあかん!
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:41:49.061
マジレスすると糖質源として白米は超優秀
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:43:29.161
増やしたいのか減らしたいのかによる
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:45:07.170 ID:/4G8oYJT0
>>17
今は増やしてるところ今65キロくらいで70くらいまではいいかなって感じ
体脂肪率20超えない範囲で…
今は増やしてるところ今65キロくらいで70くらいまではいいかなって感じ
体脂肪率20超えない範囲で…
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:47:53.928
>>19
増やすなら白メシでいいぞ
なんかいい感じに筋肉だけ太るとか絶対無理なので
体脂肪は数字迫って来たら減量入れて一回戻せ
増やすなら白メシでいいぞ
なんかいい感じに筋肉だけ太るとか絶対無理なので
体脂肪は数字迫って来たら減量入れて一回戻せ
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:51:24.093 ID:/4G8oYJT0
>>24
戻すときはキロ単位ガクンといってしまったほうがよいのか?
じわじわ上げたり下げたりするのが良い?
戻すときはキロ単位ガクンといってしまったほうがよいのか?
じわじわ上げたり下げたりするのが良い?
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:52:48.428
>>29
ガチ目に身体作るなら短期でガッツリ落とした方がいい
ガチ目に身体作るなら短期でガッツリ落とした方がいい
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:43:44.225
日本人は米がいい
パスタとか勧めてくる奴は白人の体質に合わせた栄養学を信じているだけ
パスタとか勧めてくる奴は白人の体質に合わせた栄養学を信じているだけ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:45:17.850
バルグアップは本来の適正体重に無理を言わせて大きくする
その際、超優秀な米、あんこ使うと
筋肉じゃなくて血糖値に負荷が回る
その際、超優秀な米、あんこ使うと
筋肉じゃなくて血糖値に負荷が回る
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:46:04.073 ID:/4G8oYJT0
>>20
じゃあ麦系が良いんですかね?
じゃあ麦系が良いんですかね?
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:46:48.612
>>21
個人的にはGL値低いパスタ!
脂質管理が難しいけど
個人的にはGL値低いパスタ!
脂質管理が難しいけど
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:49:16.537 ID:/4G8oYJT0
>>23
パスタって脂ないと不味そうだもんな
思い付くのって納豆パスタくらいしかねーや
ツナの油切っていれるとか?
パスタって脂ないと不味そうだもんな
思い付くのって納豆パスタくらいしかねーや
ツナの油切っていれるとか?
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:51:23.494
>>27
栄養表記乗ってる
冷凍パスタがおすすめ
P17 F10 C87のオーマイのバター醤油毎日食べてる
栄養表記乗ってる
冷凍パスタがおすすめ
P17 F10 C87のオーマイのバター醤油毎日食べてる
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:46:16.611
タンパク質とっとけばいいんだよ
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:48:50.152
体脂肪20って相当じゃないか?
顔まで太るけどいいの?
顔まで太るけどいいの?
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:52:31.577 ID:/4G8oYJT0
>>25
20くらいまでは実証済みで、ギリギリ対外的イメージ保てる範囲だからセーフだと思ってる
20くらいまでは実証済みで、ギリギリ対外的イメージ保てる範囲だからセーフだと思ってる
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:51:35.467
ごはんは面倒だから
バナナ食べてる
バナナ食べてる
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:53:22.101
セブンイレブンのもち麦お握り食ってる
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/07(月) 12:54:18.057
ガチじゃないんでラーメン食べます
1001 :燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1599449799/