ワイ筋トレ3ヶ月、たくさんのメリットを享受した結果をご覧くださいｗｗｗｗｗ
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1: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:43:35 ID:fSM

自信つく
体脂肪率が下がる
肌が綺麗になる
時間を大切にするようになる
簡単に成功体験を得られる

1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418

2: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:44:02 ID:lxW

スクワット伸び悩んできたぞ
4: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:44:28 ID:fSM

>>2
ブルガリアンスクワットやってどうぞ
5: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:44:40 ID:Xva

簡単に成功体験って具体的にどんなんや？
6: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:45:34 ID:fSM

>>5
使用重量が簡単に伸びるから毎回成長を実感できる
8: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:47:04 ID:Xva

>>6
マ？今から体育館の筋トレルーム行くがなにからやるんがおすすめや？脂肪を落としたいんや
10: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:47:33 ID:lxW

>>8
スクワット
デッドリフト
ベンチ
11: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:48:02 ID:Xva

>>10
その辺りかとりあえずやってみるわ
12: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:48:26 ID:Nqp

>>11
あと懸垂ええぞ
13: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:48:47 ID:Xva

>>12
懸垂もなんか
20: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:50:43 ID:Nqp

>>13
肩まわり、背中鍛えられて腹回り脂肪がそんな落ちなくても腹が出てるようには見えなくなる
22: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:52:05 ID:Xva

>>20
腹は今もそこそこやから脂肪落とす方面で行きたい
やっぱ走るしか無いんかな
24: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:52:48 ID:rkc

>>22
走るより食事制限するんやで
簡単なとこからでええから
7: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:45:40 ID:Nqp

家に簡易的なジム作ったけど楽しくてしょーがない
9: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:47:14 ID:lxW

デッドリフトはすぐ伸びるね
14: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:49:15 ID:2cD

3ヶ月じゃ大して変わらねーよ
15: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:49:16 ID:asu

プロテインとかサプリとか何飲んでるの
55: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)13:04:28 ID:fSM

>>15
ワイはホエイプロテインとクレアチンだけや
16: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:49:23 ID:lxW

初心者には懸垂挙がらんやろ
ラットプルからやな
21: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:50:44 ID:3nw

イッチの腹筋ハラデイ?
26: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:53:30 ID:fSM

>>21
筋トレして初めて分かる腹筋出ている奴らの凄さ
体脂肪率10%なんて夢のまた夢
30: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:54:41 ID:Xva

>>26
ヤンキーみたいな人らとか当たり前みたいに腹筋出てるけどヤバいよな
34: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:55:40 ID:rkc

>>30
タバコ吸いまくってる人は食欲落ちるから、放っておいても脂肪落ちて腹筋が浮くってパターンもある
39: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:57:08 ID:Xva

>>34
はえー…
タバコがダイエットに効果的って言われてた時代も納得やな
42: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:57:47 ID:2cD

>>39
なお食った後の喫煙にハマると意味ない模様
45: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:59:14 ID:Xva

>>42
パッパや…
27: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:54:08 ID:lxW

明確な目標だったりモチベがあるとええな
ないと長続きしない
29: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:54:37 ID:rkc

いつもの食事の前に、もずくを食べるんやで
まずはそれだけでも痩せる
32: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:55:06 ID:Xva

>>29
もずくそんなにええんか
38: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:56:53 ID:rkc

>>32
別にもずくやなくてもええんやが、「安い、手軽、そこそこお腹にたまる、血糖値をゆるやかに上がる」ってのをクリアしやすいんや

最初から頑張ると飽きるし

31: 名無しさん＠おーぷん 20/08/20(木)12:54:59 ID:2cD

一番いいのはコンテストに応募することやぞ
必死でやるようになる

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597895015/