便秘してしまうと食欲不振、吐き気、疲労、腹部不快感など・・
食欲不振、腹部不快感、吐き気、疲労などの状態になりやすく
日々の生活の妨げとなります。
また場合によっては、
病気になることもあるのです。
ホントですよ。
さらに加えて、健康面だけではなくて、
肌荒れの原因ともなるため、
美容の面から見ても良くないのです。
改善法としては腹筋、またはストレッチなどの運動で
内蔵を刺激して大腸の運動を
スムーズにするのは効果的ですね。
まぁ頼りたくないですが、
整腸剤や便秘薬といったものを利用するなど
便秘を改善する方法は様々です。
が、
とりあえずは
食生活を変えることから
始めるといいですね。
便秘に効く食べ物などは
簡単に言うと食物繊維が
どっさり含まれている食べ物になるわけです。
こんな話もあります。
けっこうひどい便秘に頭を抱えていた知人からは、
白米から玄米に変えたというお話を聞きました。
玄米を摂取するようになって、
腸内の環境が良くなり、
頑固な便秘も完全に治り
自分でもびっくりするほど
お通じがよくなったそうです。
ネットで検索すれば、
ほかにも対処法は出てきますが、
ご自分に合った方法を試してくださいね！
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